军训攻略丨我能想到军训最浪漫的事，就是和你一起慢慢变黑
大家好
放完中秋假期的小团子回来了！
这个中秋
想必大家都过得很嗨森
（妈妈也逼你们吃了不少月饼）
惊不惊喜！
意不意外！晒足未来十几天
你们就会拥有健康黝黑的“小麦色肌肤”！
咳咳，言归正传为了让小鲜肉们在军训中开开心心（少遭点罪）小团子给大家准备了一份
军训必备清单听我的！快收藏起来嗷！
衣物类
☑军服&军帽&军鞋
（记得提前清洗喔）
☑皮带
（防止军服过于宽松）
☑鞋垫
（军鞋相对过硬，鞋垫是提升站军姿舒适度必备好物）
☑吸汗T恤或吸汗背心
（穿在军服里会舒服很多喔）
用品类
☑防暑药品
（藿香正气液等）
☑跌打损伤药品
（云南白药以及创可贴等）
☑手帕纸
（也可以准备一些湿纸巾）
☑发圈发卡
（长头发的同学记得把头发绑起来）
☑防晒
（建议使用SPF指数高于30、PA++的防晒，防水防汗效果更佳）
☑晒后修复
（使用晒后修复功能的芦荟胶、啫喱、面膜等）
☑爽身粉和驱蚊水等
（防痒防蚊“保命”神器）
食品类
☑矿泉水
（矿泉水大小教官可能会有要求喔）
☑巧克力
（可适当补充能量）
收藏完这份必备物品清单
关于军训
啰嗦的老团团还有一些话要叮嘱
军训期间
一整天的项目训练
对小鲜肉们的体能
也是一种较大的考验
因此小团子也给大家罗列了一份军训期间的“养生必备指南”
#养生必备指南#
作息篇
©军训期间每天早上开始训练的时间会比较早，所以建议爱美的同学尽量精简化妆步骤或者直接素颜，擦好防晒就可以出门啦，保证好充足睡眠才能有足够精力迎接每天的高强度训练。
©每天下午训练强度也会很大，因此中午的午休时间很宝贵，建议抓紧时间补充睡眠。
饮食篇
©早餐很重要！不吃早餐很容易导致低血糖等不良反应。一日三餐都要吃好，补充好体力才能迎接一整天的训练。
©训练体力消耗大，可以适当多吃一些肉类、蛋类。但不要吃得过饱，也不要吃太多辛辣油腻的食物，容易加重肠胃负担。
©注意补充各种维生素，可以适当吃一些水果和酸奶。
健康篇
©训练完回到宿舍不要让空调对着自己吹，容易引起感冒。
©全身大汗淋漓不能马上冲冷水澡，以免全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内，引起高热。
©注意饮食规律和卫生，保护好自己的肠胃。军训期间身体不适要及时报告教官和辅导员，并去校医务室或军训场地附近医疗点就诊。
最后！
送完“清单福利”
小团子想说的是
大学军训
是所有大学生都必须经历的
以乐观积极的态度去对待
相信它会成为一次特别的经历
每天的训练可能会很累
太阳会很晒
但在这样的新环境里
需要同学们
放宽心态去投入
以后回忆起这段特别的时光
一定会是刻骨铭心的
放松心情
好好迎接你们人生中的
最后一次军训吧
祝军训顺利！
小团子一直和你们在一起！
»编辑丨伊龙
»图片丨校大学生新媒体发展中心
»复审丨刘育静
»终审丨陈刚
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